Kramp girdiği zaman

Kramplar genelde baldır bölgesinde sizi uyandıracak şekilde rahatsız edici olabilir. Bu krampların nedenleri net olarak bilinmesede yine gebelikte değişen hormonal etkiler ile venöz damarların genişlemesi, ayrıca büyüyen uterusun bacak venlerine bası yapması nedenler arasında gösterilmektedir. Ayrıca diet ile alınan kalsiyum veya magnesium eksikliğine, tuzdan fakir beslenmeye bağlı olabileceği belirtilmektedir.

Kramp girdiği zaman ayağın gerilip, ayak tabanından yukarı doğru bastırma krampın etkisini azaltır. Sıcak kompresler ile baldırları yumuşatabilirsiniz. Gece yatarken alınan kalsium takviyesi krampları azaltabilir. Bunla geçmez ise magnesium takviyesi verilebilinir. Krampların önlenmesi amacıyla güzndüzleri yapılan yürüyüş şeklindeki egzersizler faydalı olabilir. Uzun süreli oturma periodları krampları arttırır. Gün içinde ayak gerdirme egzersizleri fayda sağlayabilir. Yatmadan önce ılık su ile yapılan banyalor kasları rahatlatabilir.

http://www.hamilemiyim.net/hamilelikte-kramp.html

BİLİYOR

Nasreddin Hoca bir cimri tanıdığının evine gittiğinde tanıdığı ona bayat ekmek ile bir tabak bal ikram etmiş. Nasreddin Hoca bayat ekmeği dişi kesmeyince sinirinden balı kaşıkla yemeye başlamış.Ev sahibinin gözü yerinden oynamış : -Aman efendim, bal ekmekle yenmez ise, insanın içini sıyırır, demiş.
Nasreddin Hoca hiç ses çıkarmadan balı bitirmiş ve :
-Kimin içinin sıyrıldığını Allah biliyor, demiş

BU NASIL NAMAZ

Nasreddin Hoca abdest alırken bir ayağına su yetmemiş.Namaz kılarken de bir ayağını yukarı kaldırarak namaz kılmış.Bunu gören camı cemaati :
-Hocam bu nasıl namaz ? diye sormuş.
Nasreddin Hocam :
-Bir ayagı abdestsiz namaz : diye cevap vermiş

2 AYAKLI EŞŞEK

‎Bir günHoca öğrencisi Ali ye sorar.

Yavrum eşşeğin kaç ayağı vardır?

Ali hem 2 hemde 4 diye cevap verir..

Hoca hiç 2 ayaklı eşşek olurmu diye sorar,

Ali çünkü öğretmenim babam bana bazen eşşeK diyorda demiş.

Adam Olmak Fıkrası

Bir gün Hoca'nın bulunduğu bir sohbette sormuşlar:

"Hocam, adam olmanın yolu nedir?"

Hoca düşünceli düşünceli, başını bir o yana bir bu yana sallayarak "Söyleyen olursa dinlemeli, dinleyen olursa söylemeli" demiş

Buldum

Hoca yer altına ahır yapmaya karar vermiş. Toprağı kaza kaza komşunun ahırına girmiş. Bir sürü öküz görünce koşa koşa karısına gitmiş:

- Hanım, hanım! diye bağırmış.

Müjdemi isterim. Eski zamanlardan kalma bir ahır dolusu öküz buldum..

Hırsız Fıkrası

Bi gün Nasrettin Hoca camide namaz kılıyormuş.

Hırsız bakmışki Hoca namazda nasıl olsa namazını bozmaz diye arka cebinden cüzdanını almış.

Tam kaçarken Nasrettin Hoca yüksek sesle "Kul Euzu bi rabbil felak arkamdaki yalak cuzdanımı bırak bırakmazsan yiyecen dayak gelde namaz kılak " demiş

Hiç kimseyim

Nasreddin Hoca’ya sormuşlar: “Kimsin?”
“Hiç” demiş Hoca, “Hiç kimseyim.”

...Dudak ......büküp önemsemediklerini görünce,sormuş: “Sen kimsin?”
...“Mutasarrıf” demiş adam kabara kabara.
“Sonra ne olacaksın?” diye sormuş Nasreddin Hoca.

“Herhalde vali olurum” diye cevaplamış adam...

“Daha sonra?..” diye üstelemiş Hoca.
“Vezir” demiş adam.
“Daha daha sonra ne olacaksın?”
“Bir ihtimal sadrazam olabilirim.”

“Peki ondan sonra?”
Artık makam kalmadığı için adam boynunu büküp son makamını söylemiş:
“Hiç.”
“Daha niye kabarıyorsun be adam, ben şimdiden, senin yıllar sonra gelebileceğin makamdayım: "Hiçlik makamıında!”

Göl Oruç Tutarmı

Nasrettin Hoca Göle maya çalmaya çalışıyormuş. Yoldan geçen adam bunu görünce Hoca'ya:

-Hoca göle maya çalmaya çalışıyorsun ama ya göl oruçluysa.

Hoca:
-De gir ordan manyakmısın, göl hiç oruç tutarmı.

Adam:
-Ya tutarsa..!

Rahmetten Kaçılırmı

Yağmurlu bir günde Nasrettin Hoca pencereden dışarı bakarken komşusunun koşa koşa yağmurdan kaçtığını görür pencereyi açar :
-Hey Ahmet Efendi, birde hacı olacaksın rahmetten kaçılır mı?, der. Zavallı adam eli mahkum sırılsıklam olur.

Ertesi gün hocanın komşusu hocayı yağmurdan kaçarken görür ve hocaya bir ders vermek ister : -Hoca Hoca dün bana diyordun bugün sen neden rahmetten kaçıyorsun, der.

Hoca hiç durmadan yoluna devam eder ve komşusuna şöyle der :
-Ben rahmetten kaçmıyorum sadece allahın rahmetine basmamak için çabalıyorum.